En la actualidad no hay ninguna duda acerca de los beneficios físicos y psíquicos que el humor y la risa nos aportan. Durante los últimos años se han realizado numerosas investigaciones sobre el tema y médicos, científicos y psicólogos coinciden en reconocer sus efectos curativos. Incluso existe una Sociedad Internacional para Estudios sobre el Humor (ISHS), cuyos miembros se distribuyen por todo el mundo y abarcan varias disciplinas.
Su poder terapéutico es inmenso, reforzando el sistema inmunológico y alargando nuestra vida. He estado leyendo algunos de los beneficios de la risa y superan con creces a los del aceite de oliva, el ajo, el própolis o la jalea real. ¿Qué nos impide incluir grandes dosis de risa cada día en nuestras vidas? ¡Es gratis y sin receta médica!
Se ha comprobado que reír aumenta los niveles de dopamina y serotonina, dos neurotransmisores que se relacionan con las sensaciones placenteras y de calma. Es por ello que la risa nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y nos hace más creativos. Además, cuando reímos aumentan los niveles de endorfinas, los analgésicos naturales del cerebro que contribuyen a disminuir las sensaciones de dolor.
En el mundo de los adultos la media de risas diaria está en 15, frente a 300 en los niños menores de 6 años. Hay que darle la vuelta a ese marcador del adulto. Al igual que nos obsesiona que los niños cumplan con sus rutinas diarias, deberíamos asegurarnos de que los adultos alcancemos su promedio de risas. ¿Por qué no incluimos en nuestras rutinas diarias las risas en esta dosis recomendada?
Os animo a buscar fórmulas para expandir la risa, desde vuestra profesión, en vuestra familia, entre vuestros amigos, en vuestras aficiones, seguro que si buscáis podéis ir a por las 300 diarias!!!
Hagamos de la risa una plaga, extendamos esta medicina en cada rincón de nuestras vidas, como decía una campaña de Médicos sin Fronteras: "Nosotros, que hemos combatido tantas epidemias, sabemos que solo existe una invencible, la risa".
